SE V. NÂO É CHEGADO A EXERCÍCIOS `FÍSICOS...

É simples, para quem não gosta de fazer exercícios físicos diariamente!!!
Um médico naturalista estava muito triste porque participou de congressos e, embora comprovados, os resultados
não eram divulgados, como ele disse "NÃO DÁ IBOPE''. Então ensinou a

fazer um exercício simples que evita problemas cardíacos:
1º. Antes do banho, exercitar a panturrilha
(levantar o corpo na ponta dos pés) , primeiro rápido até esquentar as
panturilhas e depois uma sequência de 10 movimentos lentos.
Pronto. Esse exercício bombeia o sangue
para o coração, melhora os batimentos cardíacos e evita obstrução das
veias. Nos primeiros 6 meses, se a pessoa estiver com excesso de peso,
ela emagrece da cintura para baixo e, nos 6 meses seguintes, da cintura
para cima; depois de 2 anos, não engorda mais e, alem de tudo, diminui o
risco de uma cirurgia cardíaca
Melhore o problema de micro varizes
2º. Ao chegar em casa, coloque os seus pés
em uma bacia com água bem quente (o famoso escalda pés - alem de
relaxar, esse processo desencadeia a dilatação dos vasos sanguíneos dos
pés, melhora o cabelo e melhora, inclusive, a visão. Esse processo foi
pesquisado com pessoas diabéticas e o resultado evidenciou
a melhora na circulação sanguínea, diminuindo os casos de gangrena, o
quadro geral de saúde dos pesquisados melhorou, e como um fato
relevante, a melhora da visão.

Evite o encurvamento da coluna
3º Ao acordar deitado de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar. Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura, diminuindo ou retardando o encurvamento das costa e aliviando as dores nas costas.

Baixando a pressão
4º. Ao perceber que a pressão subiu,
coloque as pernas dentro de um balde com água muito gelada até os
joelhos. Permaneça nesta imersão por 20min. Este processo fará com que o
organismo, na busca de aquecer os membros inferiores, faça com que o
acúmulo de sangue na cabeça desça, baixando a pressão.