ASSIM NÃO!...
- Mude aquilo que puder. Não permita que as situações se tornem crônicas. Há fatores externos que você pode mudar – e deve fazê-lo o mais rápido possível;
- Respire fundo antes de enfrentar uma situação. Verá que assim poderá dar uma resposta mais assertiva;
- Faça bastante exercício físico ao ar livre. Um corpo saudável enfrenta melhor o estresse;
- Diminua o sal e o açúcar da comida;
- Reduza o consumo de cafeína álcool, cigarro e outras drogas. Eles fazem você se sentir pior em longo prazo;
- Procure consumir alimentos frescos, ouvir boa música, e tomar banhos com óleos essenciais;
- Priorize. Se você está vivendo situações tensas, enfrente uma por vez;
- Conviva com pessoas positivas e otimistas;
- Aprenda com seus erros;
- Reserve um tempo para suas necessidades pessoais sem se sentir culpado por isso;
- Ajude os outros, isso colocará seus próprios problemas na devida perspectiva;
- Peça ajuda quando necessário;
- Adquira o hábito de dormir cedo. Cansado você não conseguirá resolver seus problemas;
- Divirta-se e ria mais. A alegria nos mantém saudáveis e faz os problemas parecerem mais fáceis de resolver;
- Torne seus relacionamentos mais positivos, veja o melhor nas pessoas;
- Expresse suas emoções de maneira positiva. Guardá-las pode causar danos para você mesmo.
- Ouça antes o coração que a cabeça;
- Seja seu melhor amigo!
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